高血压平时怎么饮食1、饮食要清淡素食方法可使高血压患者血压下降，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食物，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食物。2、约束食盐量操控钠盐摄入量有利于下降和安稳血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰厚而含钠低的食物，含钾丰厚的食物有：马铃薯、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰厚的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。3、戒烟戒酒烟、酒是高血压的风险要素，嗜好烟、酒的人更容易产生高血压心脑血管病变，并且烟、酒还能下降高血压患者对药物的敏感性。4、饮食应节制一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能下降血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。河南救护车出租电话 河南救护车转运 河南救护车护送  河南救护车全国接送转运 河南重症救护车出租  河南120救护车出租  河南新生儿救护车出租  河南长途救护车出租  河南重症救护车出租